গ্রীষ্মের আউটডোর ক্যাম্পিং, এই নিরাপত্তা বিপদ উপেক্ষা করা যাবে না!

Fঅথবা যারা আউটডোর ক্যাম্পিং পছন্দ করেন, ক্যাম্পিংই সরঞ্জামএবং মৌলিক বহিরঙ্গন জ্ঞান অপরিহার্য, কারণ বহিরঙ্গন ক্যাম্পিং এর জন্য সমস্ত ধরণের জরুরী অবস্থার মুখোমুখি হওয়া প্রয়োজন, তাই পর্যাপ্ত সরঞ্জাম এবং বহিরঙ্গন সতর্কতা অত্যন্ত প্রয়োজনীয়, আপনি যে স্থানটি বেছে নিতে চান, ঋতু এবং আবহাওয়া অনুযায়ী সরঞ্জামের পছন্দ নির্ধারণ করার জন্য বাইরে ক্যাম্পিং করার সময় , যাতে বহিরঙ্গনে সরঞ্জামের অভাবের কারণে সৃষ্ট কিছু বিপদ থেকে সর্বাধিক পরিহার করা যায়। এটি বাইরের অপর্যাপ্ত সরঞ্জামগুলির কারণে সৃষ্ট কিছু বিপদকে এড়াতে সর্বাধিক করবে এবং আপনি যদি গাড়িতে ক্যাম্পিং করেন তবে এটি আরও বেশি সুবিধাজনক।







গ্রীষ্ম না শুধুমাত্র বৃষ্টি, উচ্চ তাপমাত্রা, কিন্তু গ্রীষ্ম যদিও আবহাওয়া গরম, কিন্তু যখন গ্রীষ্ম, অনেক মানুষ গ্রীষ্মের বহিরঙ্গন কার্যকলাপের মত, কিন্তু গরম তাপমাত্রা এবং ভারী বৃষ্টি এবং অন্যান্য কারণের কারণে, গ্রীষ্মের বহিরঙ্গন কার্যকলাপ অনেক বিষয় আছে মনোযোগ প্রয়োজন, নিম্নলিখিত সতর্কতাগুলি শুধুমাত্র আপনার রেফারেন্স পড়ার জন্য।



নোট â



মোবাইল যোগাযোগ পণ্যের কম ব্যবহার, বাইরে ক্যাম্পিং, হঠাৎ বিশেষ আবহাওয়া, আশ্চর্য হয়ে আসা, বজ্রঝড়ের আবহাওয়া বৃষ্টি এড়াতে বাইরে বড় গাছ এবং অন্যান্য বস্তুর নীচে থাকা যাবে না, অনেক লোক বজ্রঝড় সুরক্ষার সমস্যাগুলির অধীনে মোবাইল যোগাযোগ ডিভাইসের ব্যবহারে মনোযোগ দেয় না, যেমন খারাপ আবহাওয়া, রেডিও তরঙ্গ প্রেরণ এবং গ্রহণের সরঞ্জামগুলি বজ্রপাতকে আকর্ষণ করা সহজ, যতক্ষণ ইন্টারনেট বা বেতার নেটওয়ার্কের সাথে সংযোগ থাকে, এটি বজ্রপাতের আঘাতের সম্ভাবনা থাকে, দেখতে পারে না সময়মতো ফিরে যেতে বা সরিয়ে নেওয়ার জন্য, প্রায়শই চিন্তা করে পরিবার বা বন্ধুবান্ধব এবং আত্মীয়দের সাথে যোগাযোগ করা, তাই নিরাপত্তার জন্য, শব্দ থেকে দূরে আশেপাশের এলাকায় বজ্রপাতের সময়, রেডিও সংকেত যোগাযোগ সরঞ্জাম ব্যবহার না করার চেষ্টা করুন।




গুহার অজানা পরিস্থিতিতে প্রবেশ এড়িয়ে চলুন, প্রকৃতিতে অনেক ধরণের প্রাকৃতিক গুহা রয়েছে, সেইসাথে বিভিন্ন ধরণের খনন করা টানেল এবং খনি ইত্যাদি, কিছু অ্যাডভেঞ্চার এবং ভাল লোকেরা উত্তেজনা খুঁজে পেতে এগিয়ে যাওয়ার প্রবণতা রাখে। বৃষ্টি ঝড়ের আগে, সময়মতো এই গুহাগুলি খালি করতে ভুলবেন না, অন্যথায় বন্যা বড় সমস্যায় পড়ে।




উচ্চভূমিতে ক্যাম্পিং পছন্দ, আকস্মিক বন্যা এবং অন্যান্য বিপদ রোধ করার জন্য, বন্য অঞ্চলে ক্যাম্পিং, কিছু ক্যাম্পাররা পাহাড়ের চূড়ায় এবং অন্যান্য উঁচু স্থানে তাঁবুর ক্যাম্প বেছে নেবে, আসলে বজ্রপাত এড়াতে গাছ এবং অন্যান্য উঁচু জিনিস থেকে দূরে থাকাকালীন বৃষ্টির দিনে উঁচু জায়গায় ক্যাম্পিং করা প্রয়োজন, তবে তাঁবুতে প্রায়ই ধাতব অংশ থাকবে, খোলা উঁচু জায়গায় বিচ্ছিন্ন সেটিংসের জন্য উপযুক্ত নয়, অন্যথায়, তাঁবুটি শিবিরের সর্বোচ্চ পয়েন্টে পরিণত হবে, কিন্তু বজ্রপাতের শিকার হওয়াও সহজ। .





বৃষ্টির কাদা থেকে সাবধান, সন্ধ্যায় পাহাড়ে, ভারী বর্ষণের পর ফ্ল্যাশ বন্যা বা কাদা ধস প্রায়ই শীঘ্রই গর্জন করে এবং আসে, তাই ভারী বৃষ্টি শুরু হওয়ার আগে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব গিরিখাত এবং নিচু এলাকাগুলি খালি করতে, আকস্মিক বন্যার জন্য অবশ্যই এর মধ্য দিয়ে যেতে হবে, ঝুঁকি নেবেন না। বৃষ্টির ঝড়ের পরে উপত্যকা জুড়ে ছুটে যাওয়ার চেষ্টা করা, একবার দৌড়ানোর জন্য তাড়াহুড়ো করে, এটি কেবল উপত্যকার মাঝখানে চলে যাওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে, বন্যা এসেছিল, ভিতরে এবং বাইরে এবং দুর্ঘটনা ঘটায়।




জলের কাছাকাছি একটি ক্যাম্প সাইট নির্বাচন করা যুক্তিযুক্ত নয়. একটি ক্যাম্পসাইট বাছাই করার সময় জলের উত্স বিবেচনা করাও বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ, তবে এটি এখনও আপনার নিজের খনিজ জলের বড় বোতল আনার পরামর্শ দেওয়া হয় এবং বৃষ্টির দিনে ক্যাম্পসাইটটি জলের ধারের খুব কাছাকাছি হওয়া উচিত নয়, কারণ শরীর জলের বৈদ্যুতিক প্রবাহে সঞ্চারিত হতে পারে, একবার বজ্রপাত ক্যাম্পের পাশের জলে আঘাত করলে, এটি লোকেদের আহত করার সম্ভাবনা থাকে। খবরে প্রায়ই জানা যায় যে বজ্রপাতে পানিতে থাকা গবাদিপশু ও মাছ মারা যায়, তাই পানির শরীরে বজ্রপাতের আশঙ্কাকে উপেক্ষা করা যায় না।



প্রবল বৃষ্টি হলে বৃষ্টি এড়াতে হবে, বাতাস এসেছিল, বৃষ্টি এড়াতে একটি জায়গা খুঁজে বের করার জন্য কার্যকলাপ নিষিদ্ধ করা প্রয়োজন, অন্যথায় বাতাস দ্বারা উড়িয়ে দেওয়া বস্তু দ্বারা আঘাত করার ঝুঁকি রয়েছে, বা একটি উচ্চ বাতাস থেকে উপত্যকা নিচে উড়িয়ে দেওয়ার ঝুঁকি রয়েছে, চেষ্টা করবেন না ঢিলেঢালা পাথরের গঠন, বৃষ্টির নিচে গুহা, যেমন তাঁবু খাড়া করতে হবে শক্তভাবে বাঁধা বাতাসরোধী দড়ি, অথবা ভূমিধসে পাথর ভেঙ্গে বৃষ্টির মধ্যে লুকিয়ে থাকা মানুষদের কবর দেওয়ার সম্ভাবনা থাকে।



পাওয়ার তার থেকে দূরে থাকুন, সর্বত্র বিদ্যুতের তার থেকে দূরে থাকুন, অনেক পাহাড়ের প্রান্তরে হাই-ভোল্টেজ লাইন রয়েছে, ঝড়ের কারণে তারগুলি ছিঁড়ে যেতে পারে, বজ্রপাতও সঞ্চালন লাইনে আঘাত করতে পারে, তাই, ভারী বর্ষণ, প্রবল ঝড়ের কারণে কাছাকাছি ক্যাম্পিং করা যাবে না। পাওয়ার লাইন, এবং লাইনের নীচে পাস করবেন না।






সতর্কতা â¡



পুরানো cliché সূর্য সুরক্ষা, সমুদ্র সৈকত বা হাইকিং এ গ্রীষ্মকালে, সূর্য বেশ শক্তিশালী, সূর্য সুরক্ষার দিকে মনোযোগ দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ, সাধারণত বলতে গেলে, সকালের তাপমাত্রা এখনও ঠিক আছে, তবে দুপুরের মধ্যে সূর্য সর্বোচ্চ তাপমাত্রা, সূর্যের অতিবেগুনী রশ্মি বিশেষ করে শক্তিশালী, ত্বক দীর্ঘ সময় ধরে সূর্যের সংস্পর্শে থাকে, এতে ত্বকে পোড়া হওয়ার সম্ভাবনা থাকে এবং হিট স্ট্রোকের ঘটনা ঘটতে পারে, অতিবেগুনি রশ্মি ত্বকের মধ্য দিয়েও হতে পারে UV রশ্মিও ত্বক, হাড়ের মধ্য দিয়ে যেতে পারে , মস্তিষ্ক এবং রেটিনায় বিকিরণ, মস্তিষ্ক এবং চোখের গোলাগুলির ক্ষতি করে। অতিবেগুনী রশ্মি এবং মশা প্রতিরোধ করে এমন লম্বা-হাতা কাপড় আনতে ভুলবেন না এবং সানস্ক্রিন লাগান, তাই ভাল সূর্য সুরক্ষা সত্যিই সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিসগুলির মধ্যে একটি।






পানি পান করার সঠিক উপায় "খোলা", গ্রীষ্মের বহিরঙ্গন ক্রীড়া ঘাম, সময়মত হাইড্রেশন হতে হবে, কিন্তু যদি ভুল উপায় জল পান, বিরূপ পরিণতি হতে হবে. পানীয় বিজ্ঞাপনে অনেক মডেল, ব্যায়াম বা বিশ্রামের সময়, প্রায়শই একটি পানীয়ের বোতল তুলে নেয় এবং এটি সব পান করে, যা দেখতে খুব তৃষ্ণার্ত মনে হয়, কিন্তু বাস্তবে, ব্যায়াম শারীরবৃত্তির দৃষ্টিকোণ থেকে, খুব ক্ষতিকারক। ব্যায়ামের সময় এবং পরে প্রচুর পরিমাণে জল পান করা রক্ত ​​​​সঞ্চালন ব্যবস্থা, পরিপাকতন্ত্র এবং বিশেষত হৃৎপিণ্ডের উপর বোঝা বাড়াবে, আরও ক্লান্তি সৃষ্টি করবে। প্রচুর পরিমাণে পানি পান করার ফলে কেবল বেশি ঘাম হয়, যার ফলে লবণের আরও ক্ষতি হয় এবং ক্র্যাম্প এবং ক্র্যাম্প শুরু হয়।





পাল্টা ব্যবস্থা, ছোট এবং অনেকবার হওয়া উচিত, প্রতিবার আপনি যখন মাত্র কয়েক চুমুক জল পান করেন, আরও ঘন ঘন জল পান করেন, জলীয়করণের ভিত্তি হিসাবে তৃষ্ণার অনুভূতির উপর নির্ভর করবেন না, তৃষ্ণার্ত হবেন না যখন আপনাকে জল পুনরায় পূরণ করতে হবে, যাতে জল ভারসাম্যপূর্ণ। একবারে প্রচুর পানি পান করবেন না, কিন্তু পরিপূরক পানি নিয়ন্ত্রণ করতে না পারলে, প্রচুর পরিমাণে পানির ক্ষয় পূরণ না হলে গুরুতর কিডনি ব্যর্থতা শুরু হবে। সাধারণভাবে বলতে গেলে, গ্রীষ্মকালীন কার্যকলাপের একটি দিন (5-8 ঘন্টা), কমপক্ষে 2-3 লিটার পানীয় জল, এমনকি উচ্চ তাপমাত্রার পরিস্থিতিতে 6 লিটার জল। বহন করার জন্য প্রস্তাবিত পরিমাণ: 4 বা তার বেশি 600 মিলি বোতল জল, 550 মিলি স্পোর্টস ড্রিংক (1 বা তার বেশি গ্লুকোজ বা গ্যাটোরেড, চিকিৎসা শারীরবৃত্তীয় লবণ সর্বোত্তম)।



সতর্কতা III



অনেক নগরবাসী, বিশেষ করে শিশুরা, বহু বছর ধরে গ্রামাঞ্চলে বা প্রান্তরে রাতারাতি থাকার অভিজ্ঞতা পায়নি এবং তাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে গেছে। অতএব, বহিরঙ্গন ক্যাম্পিং উপযুক্ত মশা ধূপ বহন করা উচিত (বন্যপ্রাণী এছাড়াও অগ্নি নিরাপত্তা মনোযোগ দিতে হবে) মশা তাড়াক জল এবং তাই.



কীভাবে গ্রীষ্মের তাপ প্রতিরোধ করবেন, কম এবং বেশি খাবার খান, খাবারে আপনি যত বেশি জিনিস খান, এই খাবারগুলি হজম করার জন্য, শরীরে আরও বিপাকীয় তাপ তৈরি হয়, কম উচ্চ-প্রোটিনযুক্ত খাবার খেতে বিশেষ মনোযোগ দিন, তারা বিশেষত আরও বিপাকীয় তাপ উত্পাদন করে। মসলাযুক্ত খাবার খান, ডাক্তাররা বিশ্বাস করেন যে গরমের দিনে এই জিনিসগুলি খাওয়া অকল্পনীয় হলেও, মশলাদার খাবারগুলি মুখে তাপ গ্রহণকে উদ্দীপিত করতে পারে, রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত করতে পারে এবং প্রচুর ঘাম হতে পারে, এইগুলি শরীরের তাপমাত্রা কমাতে সাহায্য করে। কঠোর ব্যায়াম এড়িয়ে চলুন, কঠোর ব্যায়াম শরীরের শক্তি সক্রিয় করবে এবং অভ্যন্তরীণ তাপমাত্রা বৃদ্ধি করবে।



ক্যাম্পিং কি আরামে খাবেন, প্রধান খাদ্য সর্বদা বহিরঙ্গন ভ্রমণের জন্য একমাত্র পছন্দ, প্রধান খাদ্য বিভাগ, ভাত এবং নুডুলস, স্টিমড বান, স্ন্যাকস গণনা করা হয়, শর্ত অনুমতি দেয়, প্রধান খাবারের পছন্দ থেকে দূরে ভ্রমণ, শরীরের বিভিন্ন ভিটামিনের প্রয়োজন পরিপূরক করতে পারে এবং খনিজ, পুষ্টির সাথে সুষম বহিরঙ্গন ভ্রমণ, যাতে শরীর ভাল শারীরিক অবস্থায় থাকে। ফল শুধুমাত্র তৃষ্ণা মেটানোর জন্যই নয়, বিভিন্ন ভিটামিন, খনিজ, কার্বোহাইড্রেট এবং অন্যান্য পুষ্টি উপাদান পূরণ করতেও প্রয়োজনীয়। তবে ফল খাওয়ার সময়ের দিকে মনোযোগ দিন, খাবারের এক ঘণ্টা আগে ও পরে ফল খাওয়া সবচেয়ে ভালো।