বহিরঙ্গন খেলাধুলায় সতর্ক থাকতে হবে, বিপদের সময় নিজেকে কীভাবে বাঁচাবেন?

বাইরের খেলাধুলায় সতর্ক থাকতে হবে, বিপদে পড়লে কীভাবে বাঁচবেন?

বিষাক্ত সাপের আক্রমণ কীভাবে মোকাবেলা করবেন?
বিভিন্ন পাথ হাঁটা পশু আক্রমণ সম্মুখীন হয় সত্যিই মৃত্যুর সঙ্গে যুদ্ধের মত, যেমন সাপ, মৌমাছি, এই খুব বিষাক্ত প্রাণী, একটি গুরুতর পয়েন্ট মারাত্মক হতে পারে, এটা আক্রমণ করা এড়াতে দূরে হাঁটা এড়াতে ভাল. আপনি যদি বন্য অঞ্চলে সাপের কামড়ের সম্মুখীন হন, তবে ক্ষতটি আরও বড়, গভীর দাঁতের চিহ্ন প্রদর্শিত হবে, আপনাকে বিষাক্ত সাপের কামড় হিসাবে বিচার করার আগে; যদি কোন দাঁতের চিহ্ন না থাকে এবং 20 মিনিটের মধ্যে কোন স্থানীয় ব্যথা, ফোলাভাব, অসাড়তা এবং দুর্বলতা এবং অন্যান্য উপসর্গ না থাকে তবে এটি একটি অ-বিষাক্ত সাপের কামড়, শুধুমাত্র ক্ষত পরিষ্কার করা, রক্তপাত বন্ধ করা, ব্যান্ডেজ করা প্রয়োজন টিটেনাস ইনজেকশনের জন্য হাসপাতালে যান।
সাধারণভাবে বলতে গেলে, একটি বিষধর সাপের কামড়ের লক্ষণগুলি কামড়ের 10 থেকে 20 মিনিট পর ধীরে ধীরে নিজেকে উপস্থাপন করবে। এই সময়ে সময় কেনা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ। প্রথমে, বিষাক্ত পদার্থের বিস্তারকে সহজ করার জন্য হৃদয়ের উপরের প্রান্তের কাছে 5-10 সেন্টিমিটার ক্ষত বেঁধে রাখার জন্য একটি কাপড়ের বেল্ট বা লম্বা জুতার ফিতা খুঁজুন; অঙ্গের নেক্রোসিস প্রতিরোধ করতে, প্রতি 10 মিনিট বা তার পরে 2-3 মিনিটের জন্য শিথিল করুন; সাপের বিষের জন্য ঠান্ডা জল দিয়ে ক্ষত পৃষ্ঠ বারবার ধুয়ে ফেলুন। তারপরে, দাঁতের চিহ্নগুলিকে কেন্দ্র হিসাবে ব্যবহার করে, একটি জীবাণুমুক্ত ছুরি দিয়ে ক্ষতের চামড়াটি একটি ক্রস আকারে কেটে নিন। তারপর উভয় হাত ব্যবহার করে শক্তভাবে চেপে ধরুন, কাপিং করুন বা চার বা পাঁচ স্তরের গজ দিয়ে ক্ষতস্থানটি ঢেকে দিন এবং গজ জুড়ে আপনার মুখ দিয়ে শক্ত করে চুষুন (মুখের ভিতরে কোন ক্ষত নেই) ক্ষত থেকে বিষ বের করার চেষ্টা করুন। এছাড়াও অবিলম্বে অ্যান্টিভেনম ট্যাবলেট নিন এবং ক্ষতের চারপাশে অ্যান্টিভেনম পাউডার লাগান। আহত ব্যক্তির চলাচল যতটা সম্ভব মন্থর করুন এবং তাকে দ্রুত চিকিৎসার জন্য নিকটস্থ হাসপাতালে নিয়ে যান।

 

কিভাবে একটি মৌমাছি পশু আক্রমণ সঙ্গে মানিয়ে নিতে?
হাঁটার সময় যখন আপনি একটি মৌচাক খুঁজে পান, তখন আপনার এটির চারপাশে যাওয়া উচিত এবং "সান্নিধ্য" না দেখানোর বিষয়টি নিশ্চিত করা উচিত। একই সময়ে, হালকা রঙের মসৃণ পোশাক পরা উত্তম কারণ মৌমাছির ভিজ্যুয়াল সিস্টেম হালকা পটভূমিতে অন্ধকার বস্তুর চলাচলের জন্য খুবই সংবেদনশীল।
আপনি যদি মৌমাছির ঝাঁক দ্বারা আক্রান্ত হন তবে একমাত্র উপায় হল আপনার পোশাক দিয়ে আপনার মাথা এবং ঘাড় রক্ষা করা এবং বিপরীত দিকে পালিয়ে যাওয়া বা জায়গায় নেমে যাওয়া। ফিরে লড়াই করার চেষ্টা করবেন না, কারণ এটি কেবল আরও আক্রমণের দিকে পরিচালিত করবে। আপনি যদি সত্যিই দুর্ভাগ্যজনক হন যে একটি মৌমাছি দ্বারা দংশন করা হয়েছে, তবে স্টিঙ্গারটি বাছাই করার জন্য একটি সুই বা চিমটি ব্যবহার করুন, তবে অবশিষ্ট বিষাক্ত পদার্থগুলিকে আপনার শরীরে প্রবেশ করতে বাধা দেওয়ার জন্য এটিকে চেপে দেবেন না। তারপর বিষাক্ততা নিরপেক্ষ করতে স্টিং এ অ্যামোনিয়া, সোডা বা এমনকি প্রস্রাব প্রয়োগ করুন। ঠাণ্ডা পানিতে ভেজানো তোয়ালে আঘাতে লাগাতে পারেন ফোলাভাব ও ব্যথা কমাতে। অবশেষে, সরাসরি হাসপাতালে যান!
 

কীভাবে দ্রুত অঙ্গের আঘাতে সাড়া দেওয়া যায়?
বহিরঙ্গন খেলাধুলায়, অনিবার্যভাবে অঙ্গ-প্রত্যঙ্গের আঘাতের সম্মুখীন হতে হয়, তবে আমাদের অবশ্যই জানা উচিত যে কীভাবে আঘাতের মোকাবেলা করতে হয়, যেমন ফ্র্যাকচার, পড়ে যাওয়া, মচকে যাওয়া এবং অন্যান্য ক্ষেত্রে আমাদের উচিত কীভাবে সময়মতো ক্ষত মোকাবেলা করা যায়। ফ্র্যাকচার 1, যেমন ত্বকের ক্ষত এবং রক্তপাত, দৃশ্যমান ময়লা অপসারণ করতে এবং তারপর পরিষ্কার তুলা বা তোয়ালে এবং অন্যান্য চাপের ব্যান্ডেজ ব্যবহার করুন। 2, হাতের খোলা ফাটল (ক্ষত দ্বারা উন্মুক্ত ফ্র্যাকচার শেষ) রক্তপাতের সাথে, দড়ি বা তারে বাঁধা অঙ্গ বিশ্রামের অপব্যবহার করতে পারে না।
3ãযদি উপরের অঙ্গের ফাটলটি একটি কাঠের বোর্ড বা কাঠের মূল বা পিচবোর্ড দিয়ে ঠিক করা যায় এবং তারপর একটি ব্যান্ডেজ বা দড়ি দিয়ে ঘাড় থেকে ঝুলিয়ে দেওয়া যায়। নিম্ন প্রান্তের ফ্র্যাকচার একটি বোর্ড বা কাঠের রুট বান্ডিল দিয়ে স্থির করা যেতে পারে, অথবা ফিক্সেশনের উদ্দেশ্যে উভয় নিম্ন প্রান্তকে একসাথে বেঁধে রাখা যেতে পারে।

4ã পেলভিক ফ্র্যাকচারের জন্য, পেলভিসটি একটি প্রশস্ত কাপড়ের ফালা দিয়ে বাঁধা হয় এবং রোগী হাঁটুর সাথে আধা-বাঁকানো অবস্থায় শুয়ে থাকে এবং শরীরকে স্থিতিশীল করতে এবং দোলা কমানোর জন্য হাঁটুর নীচে একটি বালিশ বা পোশাক থাকে।

5ã উপরের চিকিৎসার পর রোগীকে হাসপাতালে নিয়ে যাওয়া যেতে পারে।

মোচ

সাধারণ মচকে জয়েন্ট ফুলে যাওয়া, প্রচণ্ড ব্যথা, সীমিত নড়াচড়া, জয়েন্টের সাবকুটেনিয়াস ক্ষত, নড়াচড়া করতে না পারা বা পাশে বাঁকানোর মতো লক্ষণ দেখাবে।

চিকিৎসা পদ্ধতি।

1. ক্রিয়াকলাপ বন্ধ করুন (অথবা অন্তত বল কমিয়ে দিন), বিশেষ করে গোড়ালি এবং হাঁটুর জয়েন্টের মোচের জন্য।

2ã আক্রান্ত স্থানে গজ, তোয়ালে ইত্যাদি রাখুন এবং বরফের প্যাক দিয়ে ঠান্ডা কম্প্রেস প্রয়োগ করুন।

3, রক্তের শিথিলকরণ ওষুধের চিকিত্সার সাথে ব্যবহার করা যেতে পারে, তবে ম্যাসেজ এবং ম্যাসেজ করবেন না। প্রভাবিত এলাকা প্যাডেড সঙ্গে বিশ্রাম মনে রাখবেন.

মূর্ছা যাওয়া

যাদের স্বাস্থ্য ভালো নয় তারা গ্রীষ্মকালে হাইকিং করতে বের হলে তীব্র ক্রিয়াকলাপ এবং অত্যধিক শারীরিক পরিশ্রমের কারণে হিট সিঙ্কোপের প্রবণতা দেখা দেয়, বিশেষ করে যখন তারা সময়মতো তাদের শরীরে হারিয়ে যাওয়া জল এবং লবণ পূরণ করতে ব্যর্থ হয়। হিট সিনকোপের উপসর্গ পুরো ব্যক্তি ক্লান্ত, খিটখিটে, মাথাব্যথা, বমি বমি ভাব সহ মাথা ঘোরা অনুভব করে। মুখ ফ্যাকাশে এবং ত্বক ভেজা ও ঠান্ডা অনুভূত হয়। শ্বাস দ্রুত এবং অগভীর, এবং নাড়ি দ্রুত এবং দুর্বল। এটি নীচের অঙ্গ এবং পেটে পেশী মোচড় দিয়ে অনুষঙ্গী হতে পারে।

একবার জ্বরজনিত সিনকোপ দেখা দিলে, যত তাড়াতাড়ি সম্ভব শুয়ে থাকার জন্য একটি শীতল জায়গায় যান। রোগী সচেতন হলে, তাকে ধীরে ধীরে কিছু ঠাণ্ডা ফুটানো পানি পান করতে দেওয়া উচিত। যদি রোগীর প্রচুর ঘাম হয়, বা ক্র্যাম্প, ডায়রিয়া বা বমি হয়, তাহলে পানিতে লবণ যোগ করুন (প্রতি লিটারে এক চা চামচ)। যদি রোগীর চেতনা হারিয়ে যায় তবে তাকে প্রবণ অবস্থানে শুয়ে থাকতে হবে এবং উপসর্গগুলি হ্রাস না হওয়া পর্যন্ত সম্পূর্ণ বিশ্রাম নিতে হবে এবং আরও চিকিত্সার জন্য হাসপাতালে পাঠানো হবে।

দুর্বল স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে, শারীরিকভাবে চাহিদাপূর্ণ কার্যকলাপ এড়ানো, বিশ্রামের ছন্দে মনোযোগ দেওয়া এবং শারীরিক শক্তি বজায় রাখার জন্য বিশেষ মনোযোগ দেওয়া উচিত। অ্যাকশনের সময় বেশি করে পানি বা লবণযুক্ত পানীয় পান করুন।

ক্র্যাম্প

ক্র্যাম্প একটি খুব সাধারণ জিনিস। এটি হাইকিংয়ের সময় অত্যধিক নড়াচড়া বা দুর্বল ভঙ্গির কারণে হয়, যা পেশীগুলির দুর্বল সমন্বয়ের দিকে পরিচালিত করে, বা হাইকিং করার সময় বা হাইকিংয়ের পরে ঠান্ডার কারণে শরীর প্রচুর পরিমাণে লবণ হারায়, ফলে পেশীগুলির হঠাৎ অনিচ্ছাকৃত সংকোচন ঘটে, যা প্রায়শই বাড়ে। শিবিরে বিশ্রামের সময় খিঁচুনি।

 

এই সময়ে, আপনি প্রভাবিত পেশী টানতে হবে, আক্রান্ত স্থান সোজা করুন, এবং আলতো করে প্রভাবিত পেশী ম্যাসাজ করুন। জল এবং লবণ পুনরায় পূরণ করুন, এবং যতক্ষণ না ক্ষতিগ্রস্ত এলাকা আরামদায়ক বোধ করে ততক্ষণ বিশ্রাম নিন।

অন্যান্য বহিরঙ্গন ক্রিয়াকলাপ যেমন হাইকিংয়ে অংশগ্রহণের আগে এবং পরে, আপনাকে পর্যাপ্ত ওয়ার্ম-আপ এবং প্রস্তুতির ব্যায়াম করা উচিত।